地球温暖化の影響による酷暑から、熱中症患者が増加する傾向にあります。夏の暑い時には熱中症の兆候に注意し、万一の緊急事態に備え、救急処置を知っておきましょう。
熱中症とは
外気温が高温多湿等で発生する高温障害の総称です。症状が重い場合は死亡事故につながります。幼児や高齢者の事故が多く、最近では、スポーツ、アウトドアによるものが問題になっています。熱中症は、「おかしい」と感じたときには既に発症しているので、体調に気をつけて早めに休むことが大切です。
熱中症の種類と症状
病態の違いから大きく4つに分類されています。
熱失神
・・・顔面蒼白、めまい、意識の消失、徐脈、呼吸回数の増加、唇のしびれ
熱疲労
・・・脱力感、倦怠感、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気や嘔吐
熱痙攣
・・・足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれん
熱射病（日射病）・・・意識障害、痙攣、高体温（40℃以上）、発汗なし、皮膚の乾燥
熱中症の予防法
・睡眠を十分に取る。
・定期的に休憩しながら作業、スポーツをする。
・作業、スポーツ前に出来るだけ多くの水分を取る。（内臓の負担にならない程度）
・作業、スポーツ中にこまめに水分を補給する。（のどが渇く前に水分を取る）
・発汗によって失われた水分と塩分の補給をこまめに行う。（水1リットルに対して塩2グラム）
※スポーツドリンクは、塩分のバランスもよく、吸収されやすい
・汗をよく吸収し、通気性のよい服装を選び、帽子をかぶるようにする。
※色合いは、熱を吸収しない白系の色のものが良い。
・一人の場合は発見が遅れたりするのでとくに注意する。（複数で作業、運動すると良い）
ＡＲＴＯＮお勧めサイト
全国の熱中症予防情報。日本気象協会（JWA）とウェブプロデュースが運営する気象情報サイト。
熱中症を防ごう（財団法人
日本体育協会）
「スポーツ活動中の熱中症予防8ケ条」「熱中予防8ヶ条」や「熱中症予防のための運動指針」について詳しく解説されています。「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」のダウンロードもできます。
熱射病は、高気温・高湿度のときに起こりやすく、体温上昇により中枢機能が異常をきたし、臓器不全から最悪死亡するケースもあります。万一の緊急事態に備え、救急処置を知っておきましょう。
熱失神・熱疲労
涼しいところ（木陰やクーラーの入った部屋）で衣服を緩め寝かせる・休憩する。水分を補給して安静に過ごすことで通常は回復します。マッサージも効果的です。
※吐き気や嘔吐などで水分補給ができない場合は病院に行き、点滴を受けるようにします。
熱痙攣
生理食塩水（0.9％）を補給する。震えているところへ冷水で冷やしたタオルでマッサージを行なう。
熱射病（日射病）
一刻も早く病院へ運ぶ必要があります。死亡率も約25%と高く、死の危険のある緊急事態なので、現場での処置が重要です。（発症から20分以内に体温を下げることができれば、確実に救命できるともいわれています。）熱射病が疑われる場合には、直ちに冷却処置を開始し、病院へ運びます。
救急処置の手順
1.意識の状態を確認する。（名前を呼ぶ、肩を軽くたたく）
2.生の兆候(意識、呼吸、脈拍、顔色、体温、手足の温度など)をチェックする。
3.衣服を緩めて（必要に応じて脱がせる）体を冷却しやすい状態にする。
4.涼しい場所(クーラーの入っているところ、風通しの良い日陰など)で休ませる。
5.意識がはっきりしている場合に限り、水分補給をおこなう。
6.意識が回復し、寒いと訴えるまで冷却する。
冷却の方法
・衣類をできるだけ脱がせて、体に水をふきかける。
※全身、特に手足と胴体をマッサージする。(皮膚血管の収縮を防止するため)
・濡れタオルを当てて扇ぐ。
・うちわ、タオル、服などで送風する。
・氷嚢、保冷剤を両腕の腋の下、首の両横、股の間にあてて、血液を冷却する。
・水を体表面にかけて送風する。(気化熱によって冷却)
※皮膚表面を冷却しないで、かつ、震えを起こさせないよう注意
ＡＲＴＯＮお勧めサイト
熱中症が発生した際の対応として、準備しておくことなどについて詳しく記載されています。
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